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다이어트 식단과 운동법 오늘은 단기간 건강하게 살 빼는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 우선 살빼는것은 쉽지 않습니다. 왜냐고요? 살 빼는 게 쉬웠다면 다이어트 식품이니 헬스 PT니 다이어트 병원이니 하는 모든 것들이 있지 않겠죠. 그만큼 현대인들에게 다이어트 즉 살을 빼는 것은 참으로 쉽지 않은 것이라 생각됩니다. 이유는 다양하게 있겠지만 우선 현대인들은 식사습관과 생활습관이 잘못되어 있기 때문에 살이 찔수 밖에 없는 구조라 어쩔 수 없기 때문이죠. 그래도 우리는 이런 것들을 이겨내고 살을 빼고자 고민하고 노력을 하고 있습니다. 저도 살이 요새 많이 붙어서 살짝 포기단계 이지만 조금씩 마음을 고쳐먹고 식습관부터 고쳐보면서 살을 빼볼까 해서 이렇게 정보를 찾아와 함께 공유하려고 포스팅도 하고 있습니다. 그러 여러가지 살 빼는 방법이 있겠지만 제가 생각하는 방법을 빠른 다이어트 방법을 적어보겠습니다.     1. 마음가짐 다이어트를 시작하면 가장 중요한 게 마음가짐이라고 생각합니다. 모든 세상일도 마찬가지겠지만 살 빼는 것조차도 호락호락하지 않는다는 것이죠. 사람들은 항상 작심삼일에 빠져하다가 그만두는 일이 허다하지요. 일년동안 헬스장을 끊어놓고 몇 주일 가다가 마는 분들도 계시고 운동한다고 집에다가 운동기구는 죄다 구매해놓지만 자리만 차지하고 결국 빨래건조대로 사용하게 되죠. 그러면 왜 다들 이렇게 되는것일까요? 바로 마음가짐이 금방 풀려버리기 때문입니다. 정확한 목표를 선정했으면 그 목표에 도달하기까지 끊임없이 생각하고 몰두하고 집중해야만 가능한 일이기 때문입니다. 살빼는것보다 중요한 게 얼마나 많나요? 직장 가서 돈 벌어야 먹고살지, 애들 키워야 하는 것도 중요하고, 집안일해야지 가족 챙겨야지, 학생들은 학업에 집중해야지 우리들을 할게 너무나 많습니다. 그 와중에 살까지 빼야 한다니.. 정말 지치는 노릇이죠. 이것 말고도 할게 너무 많은데.. 아무튼 우리는 우선 목표를 정확히 정하고 끝까지 해보겠다는 마음가짐 초심을 잃지 않아야 한다고 생각합니다. 마음가짐은 생각만으로 만 성공하기 힘이 듭니다. 그래서 스케줄을 쪼개서 언제까지 몇 킬로까지 살을 빼겠다는 목표를 선정하고 하루에 몇 번 몇 분 정도 꾸준하게 할 수 있는 생활습관 운동패턴을 짜야합니다. 그리고 매일 했는지 안 했는지를 스스로 체크하도록 해야 합니다. … Read more

로또번호 가장많이 나온숫자에 대해서 수치화를 통해 알아보도록 하겠습니다. 로또는 인터넷으로도 구매가 가능하지만 그래도 종이에 펜으로 번호를 선택해서 직접 로또를 구매하는 게 좋은데요. 일주일에 1천원~5천원으로도 기분 좋은 상상을 할 수 있게 해주는 로또복권이 좋더라고요. 벌어들인 수익으로 어려운 사람들을 위해 쓰고 하는 복권이 저는 또하나의 작은 취미라고 생각합니다. 하지만 이런 로또복권도 한번 구매할때 몇백 장씩 몇십만 원 몇백만 원어치씩 구매하는 건 좀 부담이 되지 않아 생각합니다. 확률이 너무 낮기 때문에 아무리 산다 하더라도 조금은 당첨확률을 높일 순 있겠지만 그렇게 쉽게 당첨은 안될 거라 생각합니다. 정말 복권은 운이 좋아서 대박이 나는 사람이라면 한장을 한 번만 구매했어도 1등이 되고 하는 게 복권이니깐요. 그래서 가끔 로또복권을 구매하는데 동행복권 사이트를 구경하다 보니까 로또번호 가장 많이 나온 숫자를 보여주는 통계치가 있더라고요. 어떻게 보면 복권은 순전히 운이긴 하지만 여태까지 나온 숫자의 통계를 수치화 해두니까 있어 보이고 뭔가 재미있더라고요. 이 숫자들을 조합해서 새로운 나만의 로또 번호를 만들어 볼 수 있고 하니까요. 하지만 이것도 그냥 지나온 당첨된 번호들의 통계일 뿐이니 앞날의 수치를 예측하기엔 무리가 있을 수 있습니다. 그래서 인터넷에 떠도는 로또번호 생성기 이런건 믿지 마시고 그냥 로또 복권 집에 가셔서 자동을 구매하시거나 직접 손으로 선택한 번호로 구매를 하시는 게 헛돈 쓰지 않고 좋을 겁니다. #로또번호 가장 많이 나온 숫자 우선 네이버나 다음사이트 검색창에다가 “동행 복권”이라고 검색해주시면 됩니다. 전국 복권을 여기 사이트에서 관리를 하더라구요. 동행 복권 사이트에 들어가시면 아래와 같은 화면이 뜨는데요.   로또번호 가장 많이 나온 숫자   로또 복권 회차별 당첨번호와 연금복권 720 당첨번호를 보실 수 있습니다.     메뉴에 “당첨결과” – … Read more

서울시 50플러스 센터 일자리포털 취업정보 안녕하세요. 오늘은 서울시에 거주하시는 장년층 및 노년층 분들에게 일거리로 딱 알맞는 사회공헌 일자리를 찾아보는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.   서울시에서는 퇴직을 하시거나 연세가 있으신 분들에게 사회에 도움이 될 수 있는 일자리들을 마련해두고 있는데요. 솔직히 대부분의 많은 분들이 이런 일자리가 있는지 조차 모르시고 노인정에 가서 하루를 지내시거나 특별히 할게 없으시나보니 밖을 다니시는 분들도 많으실겁니다. 퇴직 하고나서 … Read more

메타버스 가상현실 고민1 오늘은 교차로신문과 같은 지역 경제지가 메타버스와 어떻게 연관성을 가지게 될까? 에 대해서 혼자 생각해보았습니다.   로블록스   가상현실(메타버스)은 이미 우리 눈앞까지 와있다고 볼 수 있습니다. 옛날 싸이월드 시절부터 심즈, 리니지 등 우리는 우리 모르게 메타버스를 사용하고 있었습니다. 단 이제는 3차원 세상 에서의 메타버스 시대가 열렸고 온라인, 모바일과 연동되어 좀 더 디테일 하고 … Read more

안구건조증 예방 방법 안구건조증(dry eye syndrome)은 눈물이 부족하거나 눈물의 질이 나빠서 눈이 건조하고 불편한 증상이 나타나는 질환이다. 안구건조증은 전 세계적으로 매우 흔한 질환으로, 미국의 경우 성인 인구의 10~20%가 안구건조증을 앓고 있는 것으로 추정된다. 안구건조증은 눈물의 분비량이 감소하거나 눈물의 질이 나빠지면서 발생한다. 눈물은 눈을 보호하고 윤활유 역할을 하는데, 눈물의 분비량이 감소하거나 질이 나빠지면 눈이 건조하고 불편한 … Read more