역류성 식도염 증상 원인 예방1

역류성 식도염 증상 원인 예방1 일반적으로 위식도 역류 질환(GERD)과 관련된 상태인 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 자극과 염증을 유발할 때 발생합니다. 이러한 질환은 다양한 불편한 증상을 유발할 수 있으며, 역류성 식도염을 효과적으로 관리하기 위해서는 그 원인과 예방 전략, 치료 옵션을 이해하는 것이 중요합니다.

#역류성 식도염 증상

속 쓰림: 종종 식사 후에 가슴이 타는 듯한 느낌은 역류성 식도염의 특징적인 증상입니다.
역류: 신맛이나 쓴맛이 나는 체액이 목구멍이나 입으로 올라갈 수 있습니다.
삼키기 어려움: 염증으로 인해 식도가 좁아져 삼키기가 어려울 수 있습니다.
가슴통증: 가슴에 불편함이나 통증이 있으며 때로는 심장마비로 오인되기도 합니다.
만성 기침: 특히 밤에 지속적인 기침은 기도에 영향을 미치는 역류를 나타낼 수 있습니다.
쉰 목소리 또는 인후통: 위산으로 인한 자극은 성대와 목에 영향을 미칠 수 있습니다.

역류성 식도염의 증상은 식사 후, 눕거나 구부릴 때, 스트레스를 받을 때 악화되는 경향이 있습니다.

#역류성 식도염 원인

하부 식도 괄약근 기능 장애: 식도와 위에서 분리하는 근육 고리인 LES는 부적절하게 약화되거나 이완될 수 있습니다.
열공 탈장: 위의 일부가 횡경막을 통해 가슴으로 돌출되면 역류가 발생할 수 있습니다.
비만: 과도한 체중은 복부에 압력을 가해 역류를 증가시킬 수 있습니다.
임신: 임신 중 호르몬 변화와 복압 증가로 인해 역류가 발생할 수 있습니다.
특정 음식 및 음료: 카페인 및 알코올과 함께 맵고 지방이 많거나 산성인 음식은 역류를 유발할 수 있습니다.
흡연: 담배 사용은 LES를 약화시키고 역류 증상을 유발할 수 있습니다.

하부 식도 괄약근은 위와 식도를 연결하는 근육으로, 위산이 식도로 역류하는 것을 막는 역할을 합니다. 하부 식도 괄약근이 약화되면 위산이 식도로 역류하기 쉽습니다.

위산의 증가도 역류성 식도염의 원인이 될 수 있습니다. 위산은 소화를 돕는 역할을 하지만, 너무 많이 분비되면 식도 점막을 자극하여 염증을 일으킬 수 있습니다.

커피, 술, 초콜릿, 기름진 음식, 탄산음료 등은 위산 분비를 촉진할 수 있어 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.

#역류성 식도염 예방

1)식이 요법: 유발 식품을 피하고 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 식단을 유지하세요. 더 적은 양의 식사를 더 자주 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.
2)체중 관리: 건강한 체중을 달성하고 유지하면 복부에 가해지는 압력이 줄어들고 역류 증상이 완화될 수 있습니다.
3)침대 머리 부분 높이기: 침대 머리 부분을 6~8인치 높이면 자는 동안 위산이 식도로 흘러 들어가는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
4)야식을 피하세요: 누우기 전에 소화 기관이 음식을 처리할 시간을 주세요. 식후 3시간 전에는 눕지 않는것이 소화에 도움이 되고 위액이 역류하는것을 예방할 수 있습니다.

5)수면 중 왼쪽으로 눕는 것이 좋습다. 위가 신체 중심에서 왼쪽에 위치하기에 상대적으로 역류가 적어지기 때문.

결론적으로, 역류성 식도염을 이해하려면 증상을 인식하고 잠재적인 원인을 파악하며 예방 조치를 취하는 것이 필요합니다.
생활방식 수정이 중요한 역할을 하는 반면, 효과적인 증상 조절을 위해서는 의학적 개입이 필요할 수 있습니다.
지속적인 증상이 나타나는 개인은 의료 전문가와 상담하여 자신의 상황에 맞는 가장 적절한 조치를 결정해야 합니다.

 

#역류를 유발시키는 식품(식도 아래쪽 괄약근을 이완시키는 식품)

밀가루 음식 : 면, 빵, 과자 등
술 담배, 초콜릿, 민트 초콜릿, 다크 카카오 초콜릿
튀김류, 탄산음료, 커피, 고추, 후추, 마늘, 식초

손상된 식도 점막을 자극하는 식품, 산도가 높은 과일 (귤, 오렌지, 파인애플)

여러가지 음식들만 주위하셔도 역류성 식도염을 예방하실수 있습니다.

감사합니다.

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